Poprawiłem. Czy może być taka dieta ? I ŚNIADANIE : *110g płatów owsianych *50g rodzynki *10g orzechy wloskie *Mleko *10g cukru *2 jajka / można podwyższyć ilość jajek *GAINER -------------------------------------------------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE : *4 kromki chleba żytniego razowego *2 plastry sera [...]
[...] IV PO TRENINGOWY *50 g Makaronu dwujajecznego *150 g Ser twarogowy chudy *50g rodzynek *Łyżeczka miodu ----------------------------------------------------------------------------------------------------- V KOLACJA *150g Sera Twarogowego *Miód *Orzechy *Śmietana *Pomidor a czy tak może być proszę luknąć
witam panie łukaszu od tygodnia ciagne cykl met+prop .Metke biore 6mg dziennie a prop 3 w tyg po 100.Metki zakupiłem 200tapsów a tescia 30strzałow.Jak według ciebie powinny wygladac dawki tzn czy biore dobre i drugie pytanie co by mozna jeszcze dozucic lub zmienic w tym cyklu?:) pozdrawiam
future pisales ze winko najlepiej jest ciagnąć kilkanascie tyg i ze przy dobrej diecie wątroba az tak mocno nie oberwie jak sie zdaje.ale miales na mysli tylko iniekcyjne wino czy oral tez mozna by ciangac tyle czasu?
bardziej zalezy mi na opini Ł.K. jeśli mozna dzieki za tamtego linka ale nie znalazlem w nim konkrentej odpowiedzi, szukalem tez w necie, same teorie, chcialbym wiedziec jak to wyglada w praktyce, czy warto/nie warto laczyc hcg z clomidem lub nolva Zmieniony przez - kult w dniu 2009-01-24 22:37:00
Ile pownien trwać cylk na x-pand czy np. na Nitrobolonie2? Kupiłem jedna puszkę Nitro2 700g...starczy na cylk? Czy po cyklu na nitro można np. od razu brac jakies mono czy zrobic np. 3 tygodnie przerwy? Za odpowiedzi z góry dzięki.
[...] metabolizm. Ja używam ryżu białego (gotowanego przez 20-25 min) po treningu zamiast carbo. Często można spotkać się z opiniami, że na masie można jeść cały czas ryż biały (opinię tą podzielają Mateusz Burdzy czy Łukasz Kazimierczak). Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że bardziej służy mi ryż brązowy (na masie i rzecz jasna na redukcji).
Najlepiej na twoim miejscu bym się zdecydował co chcesz robić. Czy chcesz wyglądać dobrze- zajmij się kulturystyką kb potraktuj jako trening aerobowy czy chcesz ćwiczyć kb z poważniejszymi planami--trening na siłowni potraktuj jako trening wytrzymałościowy/siłowy. Niestety jeśli kb jest dla Ciebie priorytetem to muszę cię zmartwić ale treningi [...]
[...] po sterydach ale wwybacz- nie znam ani jednej osoby co bierze takie wynalazki wiec porownanie ze "ktory rodzic koksuje" rownie dobrze mozna spytac ktory ojciec czy matka bierze strzaly z jakiegos szitu zeby sie opalic moj stary czasem sie na lezak wyperdoli matka to samo ale nie znalezlem u nich jeszcze tego stafu ps- tak samo jest [...]
A jak długo już trenujesz tym planem treningowym? I jak efekty poza spadkiem kilogramów? Chodzi jak siła czy idzie w tych podstawowych ćwiczeniach? Bo jeśli już faktycznie tym planem jakiś okres czasu już trenujesz to można się zastanowić nad wprowadzeniem do planu treningowego drugiego zestawu. Podzielić plan na jednostki A i B, nadal trenując [...]
[...] szabla husarska uważana jest za najlepszą szablę na świecie (detale dlaczego raczej sobie i wam daruję po pośniecie mi tu :D , powiem tylko że było to połączenie całej wieczy o broniach białych tnących i szabli węgierskiej). Oczywiście nadawała się też doskonale do walki wręcz. Nie nadawała się natomiast to walki w zwarciu z opancerzonym [...]
Fruktoza z owoców cie za bardzo nie stuczy bardziej bym się bał syropu fruktozowanego (czy jakoś tak) stosowany w np. musztardach itp. nie dość że tuczy to jeszcze obciążą wątrobę, spowalnia trawienie, i daje uczucie senności i jeszcze jest pożywką dla złych bakteri w jelitach, ale z umiarem zawsze można :)
[...] otyły i chciałbym zrzucić parę kilo. ważę powyżej 100 wzrost 187 cm, wziąłem około 30-40 kapsułek już ale niestety wydaje mi się że one zabardzo nie pomagają. te pure white polecił mi ten trener ale kurczę jest strasznie drogie czy jako zamiennik można było by stosować Muslin ? Niestety tutaj na tym forum nie można wstawiać ani zdjęcia ani linku.
Problem sprowadza sie wlasciwie do jednego - nie przykladania az takiej wagi do wywolania czy tez nie mikrourazow i do odpowiedzenia sobie na pytanie - czy przez ostatnie kilkanascie tygodni miesnie piersiowe poprawily sie jesli za kryterium przyjac wzrost masy miesniowej (a wiec i wyglad). Jesli odpowiedz brzmi tak, problem praktycznie nie [...]
[...] duzo osob i minac chwilka zanim wejdzie w sprzedaz z prawdziwymi rezultatami, a wiadomo ze marketing robi swoje i nie podadza rezultatow srednich tylko najlepsze i oczywiscie rekordowy.bo np w tych 100 badanych napewno znajdzie sie jakis dla ktorego ten program jes swietny i akuratnie on daje najlepsze rezultaty, samo granie za duzo nie [...]
ja mam moze z 20 minut rowerem sęk w tym,ze nie mam kompletnie doświadczenia i nawet nie wiem czy bym polubila...namawiam poki co mojego męża bo w sumie mozna wyszukac jeszcze w tygodniu jeden raz - sroda rano ale pod warunkiem ze zapisalby sie ze mna - zamiast zasuwac na rowerze i pompowac w kolejny sposob nogi moglibysmy pojechac tam razem - [...]
[...] |-) - więc mam przesrane). Nie dziw się szanownym Modkom oraz tym co są tu już zaprawione w bojach. Przeglądając posty i tematy wielu zaglądających tu okazjonalnie dziewczyn i odpowiadając na ich życzenia, żądania, prostując różne kosmiczne teorie to można by normalnie p******ca dostać. Ja pewnie przy 10 takim temacie to już bym ...rwami [...]
Niby micerllar casein hi tec to kazeinian z tego co tu pisali, a czekolada wymiata smakowo. Jest też gęsta i syci głód, więc jak dla mnie obojętne czy to kazenian, czy micelarna kazeina. Teraz mam micelarną Treca i truskawka-banan = męczarnia. najwidoczniej każdy surowiec można smakowo poprawić jak i pogorszyć smak finalny w produkcie gdzie dodano [...]
[...] na cwiczenia codzienne, a potem jak zapyta na forum to dostaje odp. ze nie mozna a jednak mozna ale z glowa. Ale on nie ma tej "głowy". Jeśli ktoś się pyta "czy mogę ćwiczyć codziennie" to według mnie od razu powinien dostać odpowiedź "NIE!". Bo ci, którzy trenują dostatecznie długo, wiedzą na co sobie mogą [...]
redukcja dla 41 latki.
